BodyForm Professional 3.1
Gesunde Ernährung – Gewusst wie

Das eine gesunde Ernährung nicht nur wichtig für das tägliche Wohlbefinden, sondern auch wichtig für die Gesundheit ist, ist ja nichts Neues. Aber wie kann ich mich denn nun besser oder gesünder ernähren? Wie kann ich ggf. mein Gewicht in vernünftigen Schritten reduzieren? Was kann ich essen und was sollte ich besser liegen lassen? Alexander Ruhmann hat mit seinem Programm „BodyForm Professional“ viele Antworten auf alle diese Fragen gefunden. Diese Shareware ermittelt anhand einer umfangreichen Datenbank, ihrer persönlichen Körpermaße, der täglichen Mahlzeiten, des Energieverbrauchs durch Arbeit und sportliche Aktivitäten, einen optimalen und auf sie zugeschnittenen Ernährungsplan. Da mich das Thema gesunde Ernährung sehr interessiert, musste ich dieses Programm natürlich gleich ausprobieren. Lesen Sie hier meinen Testbericht zu „BodyForm Professional“ 3.1.

Die Bestandsaufnahme
Bevor hier überhaupt analysiert oder optimiert werden kann, muss natürlich eine Bestandsaufnahme erfolgen. Da das Programm mehrmandantenfähig ist, also für mehrere Personen mit unterschiedlichen Daten gleichzeitig benutzt werden kann, musste ich zunächst einen neuen Mandanten, mit meinen persönlichen Daten anlegen. Dazu wurde ich nun aufgefordert jede ein paar persönliche Daten von mir einzugeben. Dazu gehörten Körpergröße, natürlich das aktuelle Gewicht, das Alter und die berufliche Tätigkeit, die Auskünfte darüber gibt, wieviel Energie dabei verbraucht wird. Die zusätzlichen sportlichen Aktivitäten werden hier ebenso berücksichtigt, wie die Anzahl der Mahlzeiten, die im Laufe des Tages eingenommen werden.



Essen, was gut ist für mich
Nachdem ich nun die Stammdaten erfasst hatte, öffnete sich nun eine umfangreiche Übersicht mit vielen Informationen. Dabei hat mir BodyForm genau aufgeschlüsselt, wieviel Eiweiß, wieviel Fett, wieviel Ballaststoffe und wieviel Kohlenhydrate ich täglich benötige, um auf meine Sollkalorien zu kommen. Jetzt konnte ich aus der integrierten BLS II.3 Lebensmittelbank die mit über 10.600 Lebensmitteln mir meine Mahlzeiten so zusammenstellen, dass die ermittelten Sollkalorien natürlich nicht überschritten werden. Sie erhalten schon bei der Zusammenstellung der einzelnen Positionen darüber Auskunft, ob die Kalorienmenge zu groß oder auch zu klein für die entsprechende Mahlzeit ist. Die 100g Schokolade am Abend waren demnach eindeutig zuviel. Schade eigentlich. So lässt sich nun also ein Ernährungsplan für eine Woche oder auch für einen längeren Zeitraum erstellen. Die einzelnen Lebensmittel lassen sich sehr schnell und einfach über ein Suchfeld in der Datenbank finden. Die Mengen, die man essen möchte, können individuell angepasst werden. Wer es nun ganz besonders komfortabel haben möchte, kann sich hier seine Favoriten hinterlegen oder auch auf fertige Rezepte zugreifen. Ganz besonders haben mich die umfassenden Informationen zu den Lebensmitteln begeistert. Pro Lebensmittel können hier bis zu 140 Mikronährstoffe ermittelt werden. Wer nun beispielsweise seine Ernährung laktosefrei gestalten muss, findet hier die Möglichkeit, die Lebensmittel entsprechend auszuwählen.



Was ist sonst noch so dabei
Wer nun glaubt, das ist nun schon alles an Funktionen, der hat sich gewaltig geirrt. BodyForm bietet z.B. zusätzlich ein BodyTrain-Programm an, in dem Sie viele Übungen finden, um die doch so wichtige tägliche Bewegung in das Ernährungskonzept einfließen zu lassen. Weiterhin erhalten Sie hier jede Menge an grafischen Auswertungen bzw. Analysen, die Ihnen immer den aktuellen Stand auf vielfältige Weise darlegen. Natürlich gibt es hier viele zusätzliche Tools wie z.B. die Berechnung des BMI's (Body-Maß-Index) oder auch die Erstellung von Einkaufslisten, damit auch nichts vergessen wird.

Fazit:
Das Programm BodyForm Professional ist sicherlich kein Programm, was einmal installiert wird und dann vergleichbar mit einer Antiviren-Lösung täglich seinen Dienst verrichtet. Dieses Programm muss mit Leben bzw. mit Daten gefüllt werden, denn nur so kann die Software anhand der umfangreichen Datenbank, die richtigen Schlüsse für ihre optimale Ernährung ziehen. Wer sich also intensiv mit seiner Ernährung auseinandersetzen will, dem kann ich dieses Programm guten Gewissens ans Herz legen. Das Programm können Sie 14 Tage im vollen Umfang kostenlos ausprobieren. Der kostenlose Download (ca. 9MB) steht Ihnen auf DownloadMix.de zur Verfügung. Axel Gerken

Unser Chefredakteur Axel Gerken

Axel Gerken ist leitender Redakteur für DownloadMix.de und GamesMix.de.
Er befasst sich seit Jahren mit den neuesten
Entwicklungen im Bereich Software, Free-
ware & Games und hat den umfassenden
Überblick über alle Programme auf Download Mix.de und GamesMix.de.

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